Stark durch die Krise

Versteh‘ dich glücklich mit dem Mikusi-Resilienz-Programm für zu Hause.

Das Programm führt dich Schritt für Schritt zu mehr Gelassenheit und Wohlbefinden. Du findest heraus, wer du bist und was du brauchst, um glücklich zu sein. Du setzt dir neue Ziele, die deiner Persönlichkeit entsprechen und entwickelst Handlungspläne, um diese Ziele auch erreichen zu können. Und du lernst, direkt und konstruktiv zu kommunizieren, um bessere Beziehungen zu deiner Partnerin / deinem Partner, deinen Kindern, Eltern, Freund*innen und Kolleg*innen aufzubauen.

Das Mikusi-Resilienz-Programm für zu Hause unterstützt dich 21 Tage dabei, Kraft aus dir selbst heraus zu entwickeln und gestärkt aus der Krise hervorzugehen.

 

Das volle Programm ist in drei Module unterteilt, die jeweils eine Woche andauern. Täglich bekommst du Input zu den jeweiligen Themen in Form von Videos, Podcasts und Workbooks. Zusätzlich gibt es die Möglichkeit von Add-Ons wie Online-Coaching-Sessions mit Cordula von Mikusi. Schau dir den Überblick an, da findest du weitere Infos!

Shortfacts

  • 21 Tage Online-Training
  • 3 Module
  • Wissenschaftliche Basis
  • Psychische Gesundheit entfalten
  • Persönlichkeit verstehen
  • Purpose finden
  • Ziele setzen & Lösungen entwickeln
  • Direkt & konstruktiv kommunizieren
  • Start: 30. März 
  • Kosten: 669,00 Euro
  • 15% Rabatt: 569,00 Euro*
  • Partizipative Preisgestaltung möglich*

(* Gültig bis 19. April)

 

Das Programm ist etwas für dich, wenn du…

…dich für die Psyche des Menschen interessierst,

…allgemein unzufrieden bist,

…deinen Purpose im Leben noch nicht gefunden hast,

…dir bessere Beziehungen wünscht,

…gestärkt aus der Krise hervorgehen möchtest,

…deinem (beruflichen) Leben einen neuen Twist geben willst,

…dir ein erfüllteres Leben wünscht, 

…gern bewusster wärst…


Überblick

Erste Woche: Me & Y

In der ersten Woche geht es um deine Persönlichkeit. Es geht darum, was dich wirklich ausmacht. Was du brauchst, um glücklich zu sein. Deine Interaktionsmuster. Du lernst nicht nur, dich selbst besser zu verstehen, sondern entwickelst auch mehr Verständnis für die Besonderheiten der anderen.

 

Was erwartet mich im ersten Modul?
Das erste Modul startet mit einer wissenschaftlich fundierten Analyse deiner Persönlichkeit. Dazu bekommst du am ersten Tag eine Mail mit einem Link zu einem Fragebogen. Der detaillierte Auswertungsbericht zu deinen relevanten Charaktereigenschaften, Motiven und Kompetenzen kommt auch per Mail. Wir arbeiten hier mit dem State of the Art der Persönlichkeitsdiagnostik (Linc Personality Profiler) und des Datenschutzes! Außerdem folgen Infos und Übungen u.a. zu neurobiologischen Grundlagen, Stressmechanismen, Achtsamkeitsmeditation, deinem Purpose, begrenzenden Überzeugungen und verschiedenen Persönlichkeitsanteilen.

 

Einen passenden Song auf der Mikusi-Spotify-Playlist und geführte Meditationen stellen wir zusätzlich täglich für dich bereit 😊

 

Und was habe ich davon?
Am Ende des ersten Moduls kennst du deine Stärken, hast deinen Purpose formuliert, praktizierst Achtsamkeit und bist bereit für das zweite Modul.

Zweite Woche: Be Kusi

In der zweiten Woche dreht sich alles darum, Ziele zu setzen und Lösungen zu finden. Mit welchen Bereichen deines Lebens bist du noch nicht zufrieden? Was musst du tun, um zufriedener zu werden?

 

Was erwartet mich im zweiten Modul?
Wir unterstützen dich auch hier mit Videos, Podcasts und einem Workbook mit vielen Übungen und Infos zum wissenschaftlichen Hintergrund effizienter Zielerreichung, Tipps wie du deinen Schweinehund überwindest und Hintergründen aus der Resilienzforschung.

 

Selbstverständlich wächst auch in dieser Woche nicht nur deine Mikusi-Spotify-Playlist täglich, sondern auch deine Gelassenheit 😊

 

Und was habe ich davon?
Am Ende des zweiten Moduls hast du entsprechend deiner Persönlichkeit und deiner Lebenssituation Ziele und Handlungspläne für ein erfüllteres Leben entwickelt und bist bereits die ersten Schritte gegangen. Die Achtsamkeitspraxis verankert sich immer müheloser in deinem Alltag und damit wächst dein Wohlbefinden in komplexen Zeiten.

Dritte Woche: Get in touch

In der dritten Woche kommst du endgültig ins Handeln. Hier geht es darum auch mit deinen Mitmenschen in Verbindung zu treten.

 

Was erwartet mich im dritten Modul?
Videos, Podcasts und das Workbook drehen sich rund um das Thema Kommunikation. Du bekommst Werkzeuge in die Hand, um Gespräche vor- und nachzubereiten und natürlich, um Gespräche konstruktiv zu führen.

 

Na Klar: Auch in dieser Woche kommt wieder täglich ein Song auf deine Mikusi-Spotify-Playlist und mit Hilfe der geführten Meditationen entwickelst du dich langsam aber sicher zum/zur Zen-Meister*in 😊

 

Und was habe ich davon?
Du lernst direkt und konstruktiv zu kommunizieren, sodass du für deine eigenen Bedürfnisse einstehst, dich zunehmend selbst wertschätzt, Konflikte löst, Ziele erreichst und bessere Beziehungen aufbaust.